男性该如何摆脱斑秃？

男性为何总是被斑秃盯上呢，因为男性在职场生涯中不仅仅要有能力，靓丽的外表也是一大关键因素。脱发不仅是亚健康的表现，而且会大大影响形象，不但不能吸引异性而且也不容易得到领导的赏识。对于现在人来说，形象是很重要的。男性怎样才能摆脱脱发困扰呢，下面三招护理事项大家请注意：

一、保持乐观的心态：男性工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起斑秃。男性用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议男性在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

二、勤洗头及梳头：每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

三、合理饮食很重要：对于脱发的男性，合理补充以下的食物是很重要的：

1.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2.补充铁质。经常脱发的男性体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。