预防脱发吃哪些比较好

出现脱发现象该怎么办?哪些食物对于抑制脱发有好处?如果在镜子中看到秃头的自己是否感到有所悲伤?我们该怎样避免脱发的产生?实际上脱发是一种常见的皮肤病，除了接受专业的治疗外还可以采用食疗的方法进行治疗。

一、脱发的人可以多吃些含蛋白质多的食物。头发的实际组成就是蛋白质，因此在补充时可以选择蛋白质多的食物促进发质改善发根，从而减少脱发的产生。

二、及时补充微量元素较多的食物。要想头发健康生长需要不断地补充微量元素，尤其是铁等对于头发生长有着重要的食物。色蔬菜食物中富含碱性无机盐，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

三、高维生素食物是脱发者必须补充的食物。增加人体维生素摄入量对于调节身体新陈代谢，减少身体毒素增强头部发根巩固发质发面有着极大的作用。专家建议每天及时的补充维生素，促进身体血液的正常循环改善发质减少脱发。