头发干枯脱落怎么办

头发干枯脱落怎么办

头发干枯脱落怎么办我们日常生活中有时会用聪明绝顶来形容一个人，然而聪明绝顶并非好事，它是象征着一个人的脱发的前兆。当代社会脱发现象愈演愈烈，很多已经在青年时期就已经有了脱发的预兆。对于如何预防头发干枯脱发，常为当代人迫切关心的问题。

一、首先先分析一下脱发的原因有哪些：

1.精神或身体的因素

精神压力过度是导致脱发常见病因。精神紧张、忧郁，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。

2.不良“嘴瘾”

新辣妹味满足了食欲却还哭了头发。饮食无度也会影响蛋白质、维生素的吸收而导致脱发。

3.吃糖果过多

不少人知道盐吃多了会引起脱发，缺少有人知道糖吃多了同样会导致脱发。躺在人体的新陈代谢中，会形成大量的酸素，扰乱头发的色素代谢，致使头发逐渐因失去黑色光泽而枯黄，过多的糖在体内还可使皮脂增多，诱发头皮发生脂溢性皮炎而产生脱发。

4.嗜好烟酒

吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。要想少掉发，戒烟是最好的办法;啤酒、葡萄酒也应控制，适量饮用。

5.吹风烫发

吹风机吹出的热风温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发液对头发的损害也较大，次数多了，发丝就会大伤元气。要避免经常吹风，平时烫发次数也不宜过频。

6.碱性洗发剂

由于这类洗发剂的脱脂性与脱水性都很强，特别会引起头皮坏死头发干燥。

7.睡眠不足

充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发的正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，因为这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

以上只是绝大多数的脱发原因，还有一些很细小的原因。如经常用尼龙梳子。

二、头发干枯脱落怎么办如何有效防止脱发：

1.补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2.保持头发整洁勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3.消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

4.节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮发热，产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，（即停止饮酒）。

5.烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

6.避免暴晒，日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。