老掉头发该怎么办

具体的来看看老掉头发怎么办：

1、老掉头发怎么办——补充植物蛋白

构成头发的主要成分是蛋白质，头发干枯、发梢裂开等现象都是因为头发的健康出现了问题，所以平时应多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、老掉头发怎么办——补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有着密切的关系，通过补碘能够增强甲状腺的分泌功能，对头发健美非常有益。可以选择多食用一些海带、紫菜、牡蛎等食品。

3、老掉头发怎么办——多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

老掉头发的另一原因是因为血液中有酸性毒素。体力和精神上的过度疲劳，长期过量使用糖分过高的食物及脂肪类食物，这样会使体内代谢过程中产生酸毒素。肉类、肝类、洋葱等食品中含有的酸性物质很容易引起血液中酸毒素过多，所以要少吃。

4、老掉头发怎么办——补充维生素

维生素E有抵抗毛发衰老，促进毛囊细胞分裂的作用，能够促进毛发的生长，所以维生素同样也是头发健康不可缺少的营养元素，补充维生素可以多吃一些鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等食物。

5、老掉头发怎么办——保持身体内微量元素的均衡

体内缺铁的人非常容易出现老掉头发的现象，富含铁质的食物有黑豆、黄豆、带鱼、鲤鱼、蛋类、虾、熟花生、胡萝卜、菠菜、香蕉、马铃薯等。另外，体内缺少一些其他的微量元素也会导致出现老掉头发的现象。