如何防止掉发

不想掉发?防止脱发的五个要点!头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期，生长期可持续4—6年，甚至更长，这也是每根头发的正常寿命，约85%—90%的头发处于生长期，1%于退行期，9%—14%的头发处于休止期。不想掉发?防止脱发的五个要点!

一、按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

二、减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。不想掉发?防止脱发的五个要点!

三、合理调整饮食结构，平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素的食物，多食杂粮，少食辛辣刺激性食物，并保证大便通畅。过度减肥也容易导致脱发!

四、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，（即停止饮酒）。

五、不频繁烫发染发，因为它对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。注意房间通风，使头皮可以轻松的呼吸，不要戴太紧的帽子，那样会使头皮长时间无法透气，容易使毛孔松弛，引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮。不想掉发?防止脱发的五个要点!