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痤疮患者要注意的饮食

中医认为痤疮是青年人气血旺盛,加之阳热偏盛,脉络充盈,内热外壅,怫郁体表,外受风邪所致分。痤疮是一种常见的影响面部美观的皮肤损害,多发于青春期。痤疮的出现严重影响了青少年的形象,打击了他们的自信,要及时治疗。另外,痤疮患者在饮食上要注意三多两忌的原则。

一多:多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

二多:多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆黄豆萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

三多:多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复痤疮。维生素E养颜

一忌:忌肥腻厚味。中医认为痤疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

二忌:忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起痤疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

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