脱发吃什么？

脱发吃什么好?专家说，现在人们的生活压力越来越大，为了生计常常忙于工作忘了正常进食、正常休息，是很容易导致脱发的，下面来具体看一下脱发吃什么好。

1、鸡蛋.我们都知道鸡蛋的营养价值很高，是我们人体所需的蛋白质的良好来源，并且其中含有许多微量元素，如硒和镁可以很好的帮助头发生长。

2、贝类.这种海鲜类的食物会含有丰富的锌元素，锌元素能促进细胞再生，对头发的健康生长很有帮助。

3、豆类.豆类中含有丰富的氨基酸，特别是黑豆，其中的蛋白质和铁含量很高，能给头发补充养分，利于头发生长，所以建议患者可以每天早上喝一杯豆浆。

4、柑橘.柑橘是人们都很喜爱的一种水果，酸甜可口且含有丰富的维生素C，能促进身体更好地吸收铁元素，并且对于胶原合成也很有帮助，对头发的健康生长起到很大的作用。