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脱发应该如何护理呢

除了皮肤外就是头发比较影响美观了,一般人出生时都有头发,一生可生长100万根毛发。正常情况下,每人每日可脱落60~80根头发,梳头和洗头时常出现较多的脱发,这是因为已处于休止期尚未脱落的毛发受牵拉而脱落,但是如果一个人每天脱落的毛发超过100根,从而引起头发稀疏,就要注意护理了,否则会越来越少。

通过食疗可以护理头发,首先我们应多吃含有蛋白质的食物,蛋白质是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础,也是根本。

然后就是要多吃含微量元素的食物,微量元素护理头发方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物,对于护发想当有效。

最后就是要多吃含维生素类的食物。维生素a缺乏的常见症状就是头发脱落和头皮屑。在胡萝卜、菠菜、莴叶、仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养,从而做到养发

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