青春痘患者在饮食上要注意哪些

青春痘患者在饮食上要注意哪些?吃饭的时候要洗手，大家平时每天都要做的事情，因为病从口入，疾病的发生和我们饮食有着很大的关系，如果不多加注意会引发痘痘或使痘痘加重!更多青春痘患者饮食上的注意事项我们来了解一下!

青春痘患者在饮食上的注意事项：

[1]一些快餐、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜。

[2]少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物;少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

[3]多吃锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

[4]多吃粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

[5]宜食清凉祛热食品：痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。