头皮脂溢性发炎的注意事项

人体头部皮脂腺分泌比较旺盛，头部脂溢性皮炎发病率较高，头部脂溢性皮炎给患者工作和生活带来非常大的影响，治疗的同时护理是非常重要的，要想进行很好的护理，了解脂溢性皮炎注意事项是非常必要的，下面为您详细介绍。

头皮脂溢性皮炎患者应注意生活规律，睡眠充足，限制多脂及多糖饮食，忌饮酒和辛辣刺激性食物，少用热水肥皂洗头，避免诸如篦头发等各种机械性刺激。

1、要保持生活规律和充足睡眠精神要愉快，按时服药。

2、勤洗头一般3-5天洗一次，宜用硫磺软皂，禁烫洗和搔抓

3、调节胃肠功能保持大便通畅，可适量番泻叶泡水代茶饮。

4、急性期要避免风吹日晒不要用强刺激性药物。

5、多吃水果、蔬菜，限制油脂及糖的摄入，忌吃辛辣、油炸、熏烤制品，应忌饮酒;

6、生活要有规律，睡眠要充足，保持大便通畅;

7、避免搔抓，消除精神紧张;

8、头皮脂溢性皮炎患者洗脸、洗头时，不要用刺激性强的肥皂擦洗，最好用弱性洗面皂洗脸。

 值得注意的是要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。有人研究，缺锌也可产生脂溢性皮炎，应在膳食中补充含锌高的食物，如动物肝、瘦肉、禽类、坚果类等，以纠正人体内锌含量相对不足。避免高碘饮食很重要，因高碘饮食可使毛囊角化或堵塞，要控制海带、紫菜等海产品的摄入。

  除上述之外，还要多吃含维生素C、B1较丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果等。适量的增加谷物杂粮、新鲜蔬菜、水果等食物，对脂溢性皮炎大有益处，占总热能的18.8%，碳水化物356克，占66.3%，维生素A515微克视黄醇当量，维生素E41.7毫克，维生素B11.32毫克，维生素B21.09毫克，维生素C159毫克，尼克酸12.1毫克，钙1037毫克，铁28.1毫克，锌13.4毫克，硒24.9毫克，铜2.7毫克，镁469毫克，磷1412毫克，钠3486毫克，钾2959毫克，胆固醇38毫克，膳食纤维19.6克。

通过对脂溢性皮炎注意事项作了详细介绍，专家指出由于现代社会压力过大，内分泌紊乱导致脂溢性皮炎的发生，并且逐年升高，要得到大家的重视，生活中学会自我释放压力，多参加体育锻炼，对预防脂溢性皮炎有着一定的作用。