预防乳腺增生 一定要调节情绪乳房保健

预防乳腺增生一定要调节情绪如有学者依乳腺结构在数量和形态上的异常将其分为乳腺组织增生、乳腺腺病（又分为小叶增生期、纤维腺病期及纤维化期）、乳腺囊肿病三大类;也有的学者依乳腺增生的基本组织改变将其分为小叶增生、纤维化、炎性、囊肿、上皮增生、腺病6种类型。也正是由于其组织形态学上的复杂性，所以才造成了本病命名上的混乱性，如小叶增生症、慢性乳腺炎、纤维囊性乳腺病、良性上皮增生症、腺病等。

预防乳腺增生一定要调节情绪

乳腺增生是25-45岁女性的常见病，其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。一般多在月经前比较严重，出现乳房肿块和乳房疼痛。

如何防治乳腺增生乳腺增生是一种慢性疾病，在治疗过程中，不论是西药还是重要，其基本原理都是通过调节内分泌紊乱来减轻乳腺增生的症状，所以乳腺增生的治疗过程一般都是较长的。

专家建议，患了乳腺增生的患者最好治疗过程选在一家比较信赖的意愿长期稳定的治疗，不要经常更换，以免医生不了情病情，无法对症下药，从而耽误了治疗。

在我们的日常生活中，或多或少都会遇到一些对乳房有危害的因素，专家这里要提醒女性朋友们做到以下几点，尽量远离乳腺增生。

A、不要疲劳过度：如果因为房事或者劳力过度，会伤到元气，时间久了会伤到脾胃，严重导致肾虚，这样内分泌失调容易引起乳腺增生。

B、生活有规律：保持生活的节奏一致、劳逸结合，同时保持夫妻性生活和谐，可起到调节内分泌失调的作用，保持大便的通畅同样会减轻乳腺胀痛，对预防乳腺增生有一定的作用。

C、多运动：多运动，放松身心，提高身体免疫力，对预防乳腺增生有相当好的作用。

D、要保持愉快的心情：中医认为，如果心情时常低落，时间久了很容易伤到肝，从而致使气机郁滞，影响到乳房经脉，经脉不通的话，轻则有痛感，重则会伤肝至血流紊乱，从而血瘀结聚成块导致乳腺增生。

E、懂得如何吃饭：如果经常食用冷食、油腻的食物，不仅容易伤到脾胃，而且会积聚很多的痰，痰气互结，导致经脉阻塞，进而会引起乳腺增生。

F、少用激素类药物：现在很多人都对避孕药的正确用法不了解，情急之下只是乱吃药，而且一些女性为了漂亮，还经常用一些雌性激素类的护肤品，这些都会刺激身体，使内分泌调节紊乱，很容易引发乳腺增生。

医院特别强调防乳腺增生重在调节情绪：一般来说，患此病痛的女性又有一个“通病”：情绪不好。有的人因为晋升无望、家庭矛盾、孩子学习不好等原因，长期精神抑郁;有的人则最近与丈夫斗嘴呕气，或有亲朋好友发生意外，因而心情烦躁、极度紧张，或悲痛、思念。而不良的情绪会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。

其实，乳腺增生在中医学里称为“乳癖”，主要与肝、脾、肾等脏腑失调有关。中医认为，乳头属肝。如果情绪舒畅，则肝的疏泄功能正常，气机调畅;反之，若情绪激动、抑郁，会影响肝的疏泄，导致气血不畅、肝气郁结，出现乳房疼痛、胸闷。如果情绪长期得不到缓解，便会形成乳房肿块。

所以，改变不良情绪在预防和治疗乳腺增生症中有举足轻重的作用。更何况乳腺增生虽属良性病变，但众多学者认为患者发生乳腺癌的概率要高出正常女性2-3倍。所以，为了你的美丽和健康，要学会乐观开朗地处世，并学会养性怡情、调节情绪，尽量让自己活得开心一些。