合理饮食是预防乳腺增生的关键

近几年来，随着各方面压力的加大，越来越多的女性加入到了乳腺增生的行列。有相关资料表明，饮食与乳腺增生存在着一定的关系，而低脂饮食更可缓解由乳腺增生引起的周期性乳房胀痛。这是因为膳食和营养对乳腺增生起着特殊的催化作用。因此，合理饮食是预防乳腺增生的关键!

乳腺增生患者应吃低脂肪并富含维生素的饮食，保持营养搭配均衡。平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。另外，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。

合理饮食是预防乳腺增生的关键!多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺病的大敌。此外，女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。

专家提醒：乳腺增生患者平时除了注意调整自己的心态和情绪，舒缓压力，配合治疗，定期去医院复查外，饮食也是乳腺增生患者应当引起注意的重要方面。养成良好的饮食习惯，长久以往，女性一定会受益不浅。