预防乳腺癌多散步多晒太阳乳房保健

乳腺癌、卵巢癌都是致女性死亡率较高的癌症，尤其是卵巢癌，被称为女性的“头号杀手”。因为卵巢癌早期症状难以发现，一般被发现时多已到了晚期。不过有专家指出，其实只要平时做好预防，乳腺癌、卵巢癌并不可怕。所以专家建议女性适当服用维C和维E，并且要多散步，多晒太阳，还要学会自检。学会自我保护检查，做到及早发现及早治疗。

卵巢癌是死亡率最高的一种妇科肿瘤，发病早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期。维生素C和维生素E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭，然而，单纯依靠从食物中获取是不够的，还要服用一定量的维生素C和维生素E制剂。研究表明，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率会减少一半。

乳腺癌、卵巢癌等妇科疾病困扰着许许多多的女性，不用担心，只要按照专家的建议去做，就会收到意想不到的效果!

经期乳房肿痛：佩戴无钢圈胸衣

一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的女性当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房肿痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然会引起疼痛。

预防乳腺癌：散散步、晒太阳

每天保持一定的活动量，你患上乳腺癌的几率就会降低30%~40%。同时，多接受一些阳光的沐浴，还可以降低患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。