预防乳腺增生 女人要多吃这些食物

保持良好生活习惯预防乳腺增生

1、保证合理的睡觉规律

睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

2、拥有好心情

有好心情，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

3、保持和谐性生活

和谐的性生活可以调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生的情况。

女性朋友该如何保护乳房健康呢?以上为大家介绍了保护乳房的饮食策略，作为女性朋友我们要学会保护乳房，希望以上的介绍给女性带来帮助。