如何正确进行乳房保健乳房保健

我们知道乳房对女性朋友是非常重要的，所以说，必要的保健措施是必须要有的，有朋友说自己不知道到底应该如何进行乳房保健，那么，今天大厨艺小编就为大家整理出一些乳房保健应该要注意的问题，接下来请大家跟着大厨艺小编一起来做了解。

正确穿戴胸罩

胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

另外，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。

适当运动

驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

游泳、俯卧撑、扩胸运动都对胸部有利。

定期使用丰胸产品

配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品效果最好。

以上就是乳房保健我们必须要做到的四个方面，从这四个方面内容中，相信大家不难看出，其实乳房保健就是要注意日常乳房的卫生并且配上一些适合乳房的运动，这样就有助于让自己的乳房变得更健康一些。