吃棒棒糖抑制食欲？瓜拿纳藏秘密

棒棒糖减肥有效？国外专家持保留态度

对于业者强调这种棒棒糖的效果，国外的健康学者们则持保留态度，因为仙人掌是否有抑制食欲功效，研究报告少之又少。《时代杂志》健康专栏曾在2005年刊登一篇报导，其中探讨仙人掌制成的减肥药锭和胶囊时发现，仙人掌对肝脏健康有影响，由于许多肥胖者食用，恐引发其他并发症。

减肥不靠单一食物天然食材尚好

营养师王子南更提醒大家，虽然瓜拿纳有研究证实可以稳定血糖，但另外两个成份并没有证据指出有抑制食欲的效果。尤其糖果为加工食品，若为了风味而掺杂其他人工添加物，可能减肥不成，反而多摄取过多糖份与碳水化合物，而增加体重。所以，不建议想要减肥的人吃糖果减肥。

如果想要抑制食欲、增加饱足感，建议食用天然食材，王子南营养师建议，可摄取低热量、高纤维且有高营养价值的食材，比如白木耳、蒟蒻、石花菜、洋菜冻等。