职业女性如何正确抗疲劳轻松减压

三大原因引发“慢劳综合征”调查发现，职业女性生活节奏的加快、社会家庭等各方面压力的增加，不良的生活习惯，以及不良的情绪调节，这三大原因是引发“慢性疲劳综合征”的主要原因。尤其在岁末年初、压力加重时容易突发。患者基本特征都为长时间极度疲劳，休息后不能缓解，且伴随一系列其他的躯体症状和认知障碍。如:咽喉痛、记忆力障碍、注意力不集中、头痛等。体检检查却无引起疲劳的器质性疾病。中医认为，本病为脏腑亏损、气血阴阳不足、气机失调所致。其基本病机可概括为虚与郁，病位涉及五脏，但主要在肝脾肾。气虚质及气郁质人士较易喊累专家教授指出，从临床经验来看，气虚质及气郁质人较易发生慢性疲劳综合征。气虚质特点：①形体特征：肌肉不健壮。②常见表现：平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕，脉象虚缓。③心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。④发病倾向：平素体质虚弱，卫表不固、易患感冒;或病后抗病能力弱易迁延不愈;易患内脏下垂、虚劳等病。⑤对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。气郁质特点：①形体特征：形体瘦者为多。②常见表现：主项：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐年末职业女性如何抗疲劳八成多职业女性表示年末经常加班，工作强度大，患有“疲劳症”。这是最近进行的一项“女性健康精神状况”的临床调查得出的结论。调查发现，岁末年初赶上医院求诊“疲劳症”的多见于女性，在一些职业中有明显的聚集倾向,如司机、空姐、护士，“疲劳症”已成职业病。专家教授介绍，高达三分之二以上的女性受访者认为工作负担太重、家庭压力大是影响其身心健康的最主要因素。其中，为事业奋发向上、为家庭承担主要责任的中年女性受压最重，持这一评价的比例为80%。八成多女性常患五大疲劳症状据调查，有八成多女性常患五大疲劳症状：经常感到疲劳、想要多休息;睡觉时间越来越短,醒来也不解乏;开始忘记熟人的名字;做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观;经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。