合理睡眠可以预防早泄

我们都知道，春天是最“睡不醒”的三月。可是不管是什么季节什么天气，人都是要睡觉的。良好的睡眠不但有助于身体各项机能的恢复，还可以预防早泄。对于良好的睡眠可以预防早泄，这个您或许不是很清楚吧。根据多年来专家们的研究成果表明，合理睡眠确实是可以预防早泄的，以下是一些相关的介绍。

早泄的传统疗法注重药物治疗和患者心理的治疗，但这一切都是在良好的睡眠基础之上的进行的。睡眠不足或睡眠质量差，都会影响对早泄的治疗。长期睡眠不足会引各种疾病，不同的人病种不同，有部分人会因此而患上早泄。专家提示：睡眠是最好的抑制早泄阳痿药物，充足的睡眠有助早泄治疗。

如果睡眠时间不够，人也很容易丧失性热情。我国传统中医理论认为，睡眠与性爱都与心能关系密切。心能强意味着睡眠质量高，同时好的睡眠也可以使心脏重新"充电"。若睡眠不足，心能就会降低，性欲和性能力也会降低。与其大补各类补肾壮阳保健品，倒不如留出足够的时间美美地睡上一夜，充足的睡眠、饱满的精神，会使人体力充沛，性爱更放松，生活更和谐。

睡眠是健康的巨大源泉。怎样保证睡眠充足，睡得好呢?对此男科专家提醒：男性要养成按时起床入睡的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。

睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动，应放松身心。

睡前是不宜吸烟或是进食刺激性食物的，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。晚饭吃得不要过晚过饱，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。此外，用热水泡泡脚。泡脚使血管扩张，能促进下肢血液循环，有利于睡眠。