预防早泄的方法都是有哪些呢

早泄疾病是困扰很多男人的常见问题，也是让男人难以启齿，感觉丢面子的严重问题。那么，有什么方法可以预防早泄疾病，挽回男人的面子呢?下面就为您详细介绍一下这一重要问题。

早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性生活不和谐障碍。早泄的诊断标准在于女方是否满足。类型分为器质性（主要有前列腺炎等疾病引起）和非器质性（心理性，习惯性，及因包皮过长等正常原因引发的射精过快现象），导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分，从治疗角度来说，只有从心理和生理两面同时来治疗早泄，才能实现。

预防早泄的方法：

l、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

2、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性生活方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放，引起早泄。

3、注意生活要有规律，加强体育锻炼，对预防早泄起到重要作用，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

4、禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性生活的方式来延长第二次的性生活时间，这样有损于健康，导致早泄，并不可取。

5、性生活前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗，心理因素也是造成早泄的重要原因。

6、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于早泄疾病的康复。

7、不宜轻率地滥服“壮阳药”，即使是国家许可的，如万艾可类别的药品，都会引起依赖性和副作用，如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。

8、积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力，有助于预防早泄。

9、多食一些具有补肾固精作用的食物，可预防早泄，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

10、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重早泄病情。

11、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。