阳痿的出现之后,给患者的身体带来的伤害很多,青少年也容易患上这种疾病,因为平时不注意自己的性生活,而且有手淫的情况,这样容易导致疾病发生,所以,大家需要注意预防,那么,预防阳痿的方法都有哪些呢?
1、男性到了中年以后,应正视自己的性能力,不能不服老。性生活应以质量为主,可适当的减少性生活次数。夫妻间应共同努力创造一个温馨的性生活氛围,可以尝试些新的性生活技巧,这样做可以有效预防中年阳痿的发生。
2、这一阶段的男性还应该积极锻炼身体,参见锻炼可以有效的增强性能力。并且可以选择夫妻双方都喜欢的项目共同进行,这样不仅锻炼了身体,还可以增进夫妻间的情感交流。
3、保持良好的心情。阳痿属于身心性疾病,心理障碍可能诱发阳痿。中年男性应协调好自身、家庭和社会之间的关系,使自己心情舒畅,还要有充足的自信心,相信自己“一定行”。
4、注意休息,合理安排饮食。男性随着年龄的增长,体力多有所下降,中年男性的体能大多不如从前,这时就应该协调好工作和休息之间的平衡,保持充足的睡眠,切忌过劳;在饮食结构上应保证各种营养素的摄入,做到荤素搭配,并多吃些粗粮,还要禁烟限酒。
按摩方式也可以治疗阳痿
1.仰卧位,先用拇指按揉脐和关元穴各1分钟,再按揉阴茎根部上方的凹陷,以及阴茎根部两侧,用力逐渐加重,用力向尾骨方向揉按,约3分钟。然后用手掌按揉小腹部2分钟。
2.仰卧位,以双手食中指扶住阴茎,相对用力轻轻搓移,由根部向阴茎头移动,再握住阴茎头向上提拉几下,用力不宜重,然后再搓、再提拉,反复5遍。
3.仰卧位,双手掌将阴囊挟住,相对的合掌轻按压,按压力量先轻柔,逐渐缓慢地加至稍重的程度,以出现胀痛感而病人能够忍受为限度,每次约50下。然后用中指端点按阴囊与肛门的按压敏感点(会阴穴),作振颤操作1分钟以上。
4.俯卧位,在腰部肾俞穴常用横擦法,以透热为度。再在大腿内、外侧用合拿法操作2分钟,又用手掌按揉大腿内侧片刻,接着拍打大腿后侧,由上向下拍两遍,然后拿肩井操作1分钟。
温馨提示,要想预防这种疾病,男性首先要正确的认识性生活,而且,避免手淫,同时在性生活的时候也要注意自己的卫生,很多的男性平时不注意健康生活,这样容易导致阳痿早泄出现,所以,男性平时一定要警惕起来。
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