现阶段大家的生活节奏都很快,尤其是白领一族所承受的压力更是巨大,面对繁重的工作生活,很多的人都会选择放弃按时吃饭这一习惯,久而久之,腹胀这种问题也就经常出现了,这时候大家才能够意识到预防腹胀的重要性,下面就为大家普及一下相关的知识。
1、保证三餐,不要少食多餐
几乎所有的人都认为,有腹胀的人应该少食多餐,其实经过最新研究表明这反而是造成腹胀难以治愈的重要原因。
要知道,人类经过千万年的繁衍生息和不断地进化,已经养成了一日三餐的规律,胃酸会在固定的时间分泌和消化食物。少食多餐会使胃要在额外的时间里分泌胃酸,破坏了您正常的生理活动规律,当然胃病就不容易好了。
2、不要空腹喝牛奶
牛奶是可以中和胃酸的,于是许多人便告诉有腹胀病的人喝牛奶。但是,为什么很多人坚持喝牛奶,胃病却总也好不了了?您知道吗,牛奶中的钙吸收以后又会刺激胃酸分泌,所以喝完牛奶当时胃酸被中和了,喝完牛奶以后胃酸分泌增加,反而又会胃痛了。
所以有腹胀的人千万不要空腹喝牛奶,最好是喝牛奶的同时吃一些饼干、面包等等,这样喝完牛奶就不会胃痛了。
腹胀的饮食方法是什么呢?
养生食谱之:拌紫甘蓝
原料:甘蓝500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、盐、蒜各少许。
做法:1、切丝,最好加入点绿色尖椒丝。2、投凉,就是扔到凉水里洗洗。3、调汁,在小碗里加入醋,辣油,香油,盐,蒜。4、拌,这就简单了,把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上,然后拌匀。
养生食谱之:甘蓝菜饺
原料:面粉500克,水250克。甘蓝2颗,粉条,虾皮。
配料:盐,鸡精,海鲜酱油,蚝油,十三香,高汤,葱姜蒜沫,香油,植物油。
做法:1、将面粉与水揉成面团放在一旁醒面。2、先将甘蓝切丁撒上少许盐腌一会,挤到多余的水分。放入所有的原料扮均。3、将醒好的面粉取出揉匀下剂,将小剂按扁用擀面仗向四周擀开。包入馅料,收口封好。4、放入蒸锅内大火开锅后在蒸8-10分钟便好了。
养生食谱之:酸辣甘蓝菜
原料:卷心菜500克,红萝卜1/2条,小黄瓜2条,红辣椒2个,嫩姜1块,大蒜3粒,花椒粒1大匙
配料:A:盐3大匙,B:橄榄油3小匙,C:香油1大匙,糖、醋各6大匙、盐少许。
对于腹胀患者而言最好的方法就是多食用一些新鲜蔬菜,在饮食上要选择一些易于消化的食物食用,不要给自己的肠胃造成过大的负担,同样需要提醒大家注意的是,如果腹胀的情况长时间持续的话,患者还是要尽快的前往医院接受正规的检查比较好。
①干稀分开,可在病人干餐后半个小时至一个小时后再进食液体类食物,如有必要在餐后可平卧20-30分钟,
注意起病的急缓,进展的快慢腹胀开始出现的部位,有无恶心、呕吐、腹泻、便秘、呼吸困难、心悸、发热、盗汗
那么具体怎么办呢?一般治疗①积极预防和治疗细菌感染及并发症,注意饮食卫生,防止胆道寄生虫病的发生,并
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