哪些方法可以有效的预防面瘫呢

生活中很多的疾病都在走向我们，而面瘫如果稍有不注意也会发生在我们的身边，所以在生活当中我们需要做好预防方面的工作，可以降低面瘫的发病率，那么预防面瘫的方法主要有哪些呢，小编给大家来简单的介绍一下。

1.适当锻炼在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

2.注意休息面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

3.膳食合理少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

4.远离风寒空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。

5.一旦发病，要及时去正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。

6.勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

以上内容就是有关于面瘫的预防方法的相关知识介绍了，对于任何疾病来说，预防工作是非常重要的，所以生活当中我们要注意运动，而且还要保证自己的睡眠时间，平时的饮食也要以清淡为主，不要吃辛辣的、刺激的食物。