面瘫的预防措施主要有哪些呢

说起面瘫，就会有很多的朋友感觉到害怕和担心，尤其是一些女性朋友，面瘫可不是一般的疾病，它的出现会让我们的面容特别的怪异，影响着我们的正常生活，那么我们要如何来预防面瘫这种疾病呢，一起来往下看了解一下吧。

1、面瘫的预防还应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

2、面瘫患者还应膳食合理，少吃油腻滞胃、不易消化的食品同样有利于预防面瘫。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。这也是对于面瘫的预防方式。

3、空调、风扇是最常见的面瘫的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。这也是常见的面瘫的预防方法。

4、好的生活态度。经过临床研究发现，很多面瘫患者在发病之前都有过度紧张，过度劳累的状况，一个什么样的精神状态就会决定一个什么样的身体，一个不好的生活态度，那么就会对疾病的预防没有好处，长期的抑郁成疾是很多人都知道的，尤其是在冬季更要保持一个好的生活态度，积极的预防面瘫。

5、远离风寒。冬季一定要预防面瘫的一个最重要的原因就是因为冬季的有很大的风寒，而风寒是导致面瘫的最主要的原因，所以大家在出门的时候，一定要注意保暖，尤其是面部保暖，避免冷风的直面刺激，而且在生活中要注意用温水洗脸，避免用冷水洗脸等好习惯。

6、体育锻炼。体育锻炼是锻炼一个人身体体质最好的方法，但是运动方法的选择要正确，运动的强度不要太大，可以选择在早晨或者是傍晚晨跑或者是太极拳等合适的锻炼方式，提高身体的抗病能力，增强身体体质。

7、面瘫的发病很大程度是有神经引起的，减少光源刺激，如电视、电脑和各种强光等减少各种光学刺激，这些都能够有效预防面瘫。

8、热水泡脚可以放松神经，缓解疲劳，同样也可以预防面瘫，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟，能很大减少面瘫的发病几率。

9、在冷暖交替季节注意保暖防寒，在冷暖交替过快时，应做适当的保护工作，如寒冷季节早晚最好勿外出，须外出时应戴上口罩或围上围巾。面瘫的预防要注意不要过度疲劳，面瘫的预防要保持良好情绪。

10、减少食用辛辣及刺激性食物和各种发物如鲫鱼、海鲜、猪脚、牛肉和鲤鱼等也可以很好的预防该病。

11、冬季室内比较温暖，如果面部遭到冷风的侵袭，必然会使血管发生收缩，时间一长自然容易发生面瘫，因此，冬季外出注意面部的保暖。

通过以上内容的了解，大家对于面瘫的预防措施了解的非常清楚了吧，面瘫的影响力是很强大的，会让患者的内心特别的痛苦，而且感觉到无比的自卑，因此我们要重视面瘫的预防工作，做好预防之后，可以减少面瘫的出现。