预防面瘫疾病的措施到底有哪些呢

面瘫的出现带来了严重的侵害，会让患者特别的痛苦，从而感觉到自卑，这种疾病的治疗也相当的繁琐，而且治疗相当困难，所以说我们应当杜绝面瘫的出现，在生活中可以进行面瘫的预防工作，了解一下预防面瘫的措施会有哪些呢。

预防面瘫的措施

1.适当锻炼在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

2.注意休息面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。膳食合理少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

3.远离风寒空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。一旦发病，要及时去正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

面瘫的饮食护理

第一、补充钙，面瘫患者的饮食中应注意增加钙的含量，因为钙不仅对骨骼的生长和智力发育有益，还能促进肌肉及神经功能恢复正常，对面瘫患者肌肉萎缩的治疗很有帮助，所以补钙很重要。患者可以吃些排骨、蛋黄、水果、奶制品等钙质丰富的食物。

第二、补充维生素，面瘫患者的饮食护理提醒广大患者，饮食中不要缺少了维生素，尤其是维生素b族元素，如b1、b2、b12等。维生素b族元素能够帮助面瘫患者的神经传导物质的合成，促进患者的恢复，所以应该适当补充。

第三、食物的选择，面瘫患者在日常生活中，有需要多食用的食物，比如新鲜蔬菜水果、粗粮等，如豆类、玉米、瘦肉、冬瓜、黄瓜、香蕉、桑棋。但也有需要患者禁忌的食物，像生冷、油腻、刺激性食物，这些食物不易消化，性寒，所以患者最好不要食用。面瘫饮食中，对于能够提供丰富的维生素b的日常生活饮食有香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、杏、柿子、葡萄苹果、菠萝、梨、桃、西瓜等很好的选择，补充充足的维生素对于健康是非常重要的。

朋友们在认识到了上述的内容之后，已经清楚的了解到了面瘫疾病的预防措施是什么了，这种疾病对于面部的伤害是特别严重的，朋友们需要深入去了解面瘫的知识才可以，在生活中要去进行此病的预防工作，从而让这种疾病减少发生。