三种食物 远离老年痴呆

人上了年纪就容易出现老年痴呆的现象，老年痴呆的现象对现在的社会来说已经很不稀奇了，在平常生活中得了老年痴呆的患者会丧失记忆，有时候连回家的路也找不到，给患者造成了很大的伤害，那么就会有人问了在平常生活中吃什么才能预防老年痴呆呢?教给大家三种食物预防老年痴呆。

一、油性的沙拉酱。这种沙拉酱有助于保持大脑功能的健康，因为存在于油性沙拉酱中的维生素E是一种强效抗氧化剂。抗氧化剂能够避免神经元（在大脑和人体其他部位之间传递信息的神经细胞）被氧化，从而防止或延缓大脑受到损伤。维生素E能够延缓中度至重度认知障碍症患者记忆力丧失的进程。

二、甜菜汁。虽然很多人并不把甜菜汁作为最喜欢喝的饮料，但近期研究显示甜菜汁有助于抵御认知障碍症。存在于甜菜根中的硝酸盐通过扩张血管而让血液和氧气在人体内得到更好的流动。尤为重要的是，硝酸盐能促进血液流向大脑的额叶部位，从而起到预防认知障碍症的功效。其他富含硝酸盐的食物包括菠菜、芹菜和卷心菜。

三、鸡杂。鸡杂（包括脖颈、心脏、鸡胗和肝肾等）虽然难登大雅之堂，但它含有大量的维生素和矿物质。有研究表明鸡杂中含有丰富的维生素B12，它是有助于保持大脑思维功能敏锐。

三种食物预防老年痴呆，相信大家看完之后对这个症状有了进一步的了解，那么在平常生活中一定要注意这些了，做到这些可以降低老年人得老年痴呆的几率，老年痴呆的痛苦相信大家都不愿意去常识，那么在平常生活中要多注意这些了，希望能给大家带来帮助。