日常生活中能增强御寒和抗病能的的营养素,大致有以下几种
①热能营养素中尤其要重视蛋白质的摄入,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类及豆制品等,不仅易于消化吸收,而且富含必需氨基酸,尤其是蛋氨酸,对增强人体耐寒能力有较大的影响。因为蛋氨酸通过甲基转移作用,可提供一系列耐寒所必需的甲基,如低温条件下脂肪代谢的增加,脂肪酸、磷脂在氧化释能时就需要甲基。另外,优质蛋白质的摄入无疑也会提高人体的抗病能力。
②增加无机盐的摄入。某些矿物质是机体御寒不可缺少的物质,如钙在体内能直接影响人体的心肌、血管和肌肉的伸缩性和兴奋性,进而影响人体的耐寒能力。钠、钾、铁等,冬季体型消瘦者也容易缺乏。因为冬季人体尿量增多,而这些无机盐也随尿排出增多,这在一定程度上也降低了人的御寒能力。
据研究认为,女性所以比男性更怕冷,就因为其在月经期丢失了过多的铁。钠由细胞内转出细胞外时,需要atp水解,这也是产热过程,如果体内缺钠,就会使体内产热减少,降低人体御寒能力。因此,体型消瘦者应注意多摄取富含钙、铁、钠等矿物质的食物,如虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等。
含维生素c的食物西红柿维生素c的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法
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有的人皮肤表面出现了有瘢痕的现象,让人感觉非常的苦恼,这样可能会影响到人的外貌,所以可以选择各种方法
女性在怀孕之后,体内激素发生了巨大的变化,营养要保证充足,相关的检查也需要,如果发现缺乏的话,还应该
维生素c还能改善牛皮癣患者血脂增高的现象,恢复体内的代谢平衡,总之维生素c对牛皮癣的治疗有很大的帮助
那么,癫痫病患在治病期间需要补充哪些维生素呢?北京癫痫病医院专家介绍,癫痫在名称方面曾存在分歧:一种
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