出现脱发问题吃什么好呢

出现脱发问题吃什么好呢?

脱发作为一种常见的现象遍及老幼，任何人都有可能成为脱发的受害者，而因为普遍男性都要承受很多的压力，如果在生活中不注意调节就很有可能出现脱发。而最简单的调节方法自然就是饮食了。出现脱发问题吃什么好呢?生活中您可以参考以下的方法。

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

5、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。