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男人想要美容护肤吃什么?

一提到美容护肤很多人都会想到女人,其实男人也是同样需要美容护肤的,你知道男人该如何美容护肤吗?今天小编就为大家推荐一些能够帮助男人美容护肤的食物,赶紧跟着小编去看看都有哪些吧!

男人想要美容护肤吃什么?

一.海鲜

众所周知,鱼对我们的身体健康很有好处——它是我们所熟知的“地中海饮食”的主要组成。

许多鱼类和贝类对皮肤也有有奇妙的作用。特别是牡蛎和多脂肪的鱼类,如鲑鱼。

鱼类中的锌和ω-3脂肪酸是使皮肤增添光彩的主要营养元素。增加ω-3脂肪酸的摄入量可以减少皮肤干燥和炎症。炎症会加速皮肤老化。研究表明,ω-3脂肪酸摄入量过低可能导致炎性内分泌失调和牛皮癣。ω-3脂肪酸可以保持心脏动脉顺畅,促进血液循环。顺畅的血液循环对皮肤健康至关重要。

二、柑橘类水果

活性成分:维他命C

功效:使皮肤光滑、紧致

维他命C是众多护肤品的主要护肤成分。这种维他命有助于身体中胶原蛋白的产生,而胶原蛋白又是组成了皮肤的基本结构。胶原的分解在35岁时大大加速,使皮肤松懈。从食物,如橘子,西柚,针叶草莓(一个针叶草莓含有你一整天所需的维他命C)和土豆中摄取更多的维他命C可以使你的皮肤紧致,并能减少皱纹的产生。

维他命C也能消炎,他的抗氧化性可以中和自由基(高活性氧分子),防止它损害细胞并而不使你的脸变得苍老。

如果你厌倦水果,辣椒柿子椒和豆芽也含有丰富维他命C。

三、.坚果

活性成分:维他命E

功效:使皮肤年轻细嫩

在众多护肤食品中,坚果(特别是仁)的优点是具有抗氧化性。维他命E能中和使皮肤老化的自由基,特别能够防止在晒太阳时产生自由基。维他命E能够保持肌肤水分,缓解干裂,让皮肤看起来更年轻。

核心提示:冬季既是长膘的季节同时也是滋补的季节,冬补吃起来,护肤有滋补!电脑族可常吃白果,因为白果具有补肺、润肺的作用。红枣营养丰富,维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原,能增强皮肤的弹性,使皮下组织更丰满,使皮肤变得细嫩光滑,男人美容护肤吃什么?相信大家知道结果了,那就行动起来吧。

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