口腔溃疡预防的方法有哪些

夏季到来了，很多朋友生病了。是呀，在这个炎热的季节细菌繁殖得很快，而这时我们的口腔溃疡也是发病最高的时期。那么我们应该怎样才能做好预防口腔溃疡的工作呢？我们来看一看专家为我们介绍的几种预防口腔溃疡的方法。

1、减少对口腔黏膜的刺激和损伤

口腔溃疡最常见的形成原因就是口腔黏膜破损、刺激，所以宜忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料;避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。

口腔溃疡：也称复发性口疮，是—种反复发作的口腔粘膜疾病。它反复发作、灼痛难忍，同时能引起多种并发症，如：口臭，头晕，尿黄，大便干结等。临床上复发性口腔溃疡可单发或多发于口腔粘膜的任何部位。如唇内侧，舌头，舌腹，颊粘膜，前庭沟，软腭等部位，初发病时是一个或数个可以看得见的小红点，略有灼痛感，经过反复发作后转变成大小深浅不同的溃疡面

2、要注意营养搭配

口腔溃疡多是因为营养不均衡，所以多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。多食蔬菜水果：蔬菜水果是身体维生素、纤维素和矿物质的来源，摄入不足就会有缺乏症，和口腔溃疡的发作有直接的关系。

如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。

3、要注意维生素的吸收

因不爱吃蔬菜水果而常起口疮的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘非常重要。多喝水，多吃纤维素丰富的食物，保持大便通畅，也有助于减少口疮发作。

4、要保持情绪上的稳定及良好的生活习惯

保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。同时，养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳。

5、要注意口腔的卫生

要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。勿食辛辣：烟酒、油炸食物都可形成对口腔溃疡的刺激，最好离它们远些。

看了上面五种预防口腔溃疡的方法，您一定知道了愉快的心情对我们身体健康的重要性了吧！当我们不小心被细菌困扰时，身体感到不适时，我们要积极地、及时的来到正规的医院接受检查，以免病情恶化，我们还应对自己抱有足够的信心，一定能战胜病魔。