能做好这几点 就能预防口臭

口臭是许多朋友都可能出现的问题，特别在换季的时候，一个不小心就容易上火，第一后果就直接在口腔里显示出来。当你看到你的朋友同事们在你一开口时“万径人踪灭”的景象，肯定很委屈又难过。口臭，该死的口臭怎么去预防口臭呢?

1.注意口腔卫生，睡前刷牙，饭后漱口，注意清洗假牙，养成良好的口腔卫生习惯。

2.戒烟。

3.中老年人为促进唾液分泌，可咀嚼青橄揽、话梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。

4.饮食宜清淡，减少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜头后饮浓茶可解蒜臭。

5.每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

6.如为全身性疾病引起的口臭，应积极治疗疾病。如出现的肝臭、尿臭、酮奥等常为疾病严重的预示，必须予以重视。

7.坚持每天清晨在阳台或公园作深呼吸锻炼，每次15～30分钟。

8.红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭。饭后咀嚼1～2枚即可。

9.如因刷牙不彻底，齿缝中残留物发臭，用磨毛牙刷、小头牙刷刷牙可减少刷牙盲区，磁疗牙刷效果尤佳。

专家提醒：经常咀嚼无糖型口香糖，有助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，不失为一种防治口臭的好方法。