八大措施预防生理性口臭

口臭分为生理性和病理性的。对于生理性所引起的口臭，消除和预防起来，是比较简单快捷的。那么，有哪些措施可以预防和消除口臭呢?

1、饭后漱口，睡前刷牙，养成良好的口腔卫生习惯：

2、妥善清理假牙，尤其是牙缝中的牙垢;定期接受口腔检查;

3、每日于早晚及进食后，使用含氟的牙膏刷牙，同时适当清理牙缝;

4、少饮酒，戒烟;以水代替酒精饮料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量避免。

5、三餐不宜过饱（尤其是晚餐），睡前不吃零食，饮食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物;

6、随身携带牙刷，刷牙可使某些气味暂时或完全消失，若无法刷牙，可用漱口取代;防治便秘，保持大便通畅;

7、促进唾液分泌，可咀嚼青橄榄、话梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝;每天清晨空腹喝一杯加盐的温水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

8、红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭，饭后咀嚼1～2枚即可。此外，饮浓茶可解蒜臭。口含维生素C片，嚼口香糖，使用中草药牙膏、嚼茶叶等，也有一定的除臭效果。

生理性的口臭，最关键的还是多注意口腔卫生，因此，对于这部分的口臭治疗，需要的是进行舌部清洁和良好的口腔及饮食习惯。