厨房历来是家务活的“主战场”。由于目前许多家庭的厨房较为狭小,厨房用具的高度也不太合理,因此,在择菜、切菜、淘米等家务活时往往会因为姿势不当而出现腰痛。例如,人们常需在水池前反复多次地弓腰干活,由于腰部弯曲增强,必然会引起腰痛,而一旦水池的高度不合理,特别是水池过低,则更易增加腰部的负担。而干家务要提防及预防脊椎疾病。
为了减轻人们在厨房干活时腰部的负担,可在下面几个方面采取一些小措施:
1.如果水池过低,可以在洗菜、淘米时在水池里垫一些物品自我调节一下高度;或准备一个矮凳子,将一只脚搁在上面,使膝关节呈屈曲状态干活,这样可以减轻腰部的弯曲,使腰部承受的负担减轻。
2.择菜时,最好在一个高度合适的台面上进行;或是坐在一个高低合适的凳子上择菜,以避免腰部的过度前屈。
以上文章和大家分享了关于干家务要提防及预防脊椎疾病的内容,在康复科门诊,腰痛的病人往往占了很大的比例,许多患者常常为腰痛久治不愈而烦恼不已。据中山大学附属第一医院黄埔院区康复中心主任王楚怀副教授介绍,市民要在平时的家务劳动中,注意保持正确姿势,有助防范腰痛的发生,让大家有一个健康的身体。
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