关于腰椎间盘突出,专家讲述,在康复期,注意做适当的腰部运动。饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适当补充动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料。如果饮食量少,可以适当吃一些营养补充剂。而生活中注意有效预防腰椎间盘突出。
生活中要注意自我保护
在药物保守治疗基础上,腰椎间盘突出症患者还要注意在生活细节中做好自我保护,具体表现在以下方面:
注意腰部保暖
由于腰部损伤,血液循环较差,腰部比其他部位更容易受凉,受凉可致腰肌纤维炎、痉挛,导致腰椎关节僵硬、椎间盘突出复发和神经根水肿。
卧床休息
因为关节韧带比较松弛,炎症较重,休息不好可能加重病情,睡硬板床是最基本的治疗措施。
避免不正确的腰部活动姿势
为防止复发,不要做既弯腰又转腰的动作,如扫地和拖地、弯腰搬重物等,还要避免腰部长时间保持一个姿势。
节制性生活
性生活中,腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧,腰部动作也对椎间盘影响较大。
加强腰部功能锻炼
腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强,可避免复发,从根本上治愈腰椎间盘突出症。
以上文章讲述了关于生活中注意有效预防腰椎间盘突出的内容,腰椎间盘突出症发病原因在于腰椎间盘的髓核有不同程度的退行性改变,在各种外力的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂处突出,使相邻的神经根、脊髓等受到刺激或压迫,从而产生腰痛、下肢麻木、冷凉、无力,甚至瘫痪和大、小便障碍,严重影响生活质量。
众所周知,英国一直保持着较高的食糖人均消费量,但龋齿发生率却较低,相比之下,在食品店糖果消费量低的我
维生素d2的全名是麦角钙化醇,也叫做钙化醇、维生素丁2等。人体的生命活动的正常运作离不开各种维生素的
因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿
维生素C缺乏吃什么食物好?如何饮食?维生素C缺乏常吃的食物有生菜、绿叶生菜、奶油生菜、生菜、绿叶生菜
促进血液循环吃什么食物好?如何饮食?促进血液循环常吃的食物有鱼尾、黄蚬子、苦细叶生菜、牛蒡、五彩椒、
讲起鸽蛋,可能不少人都见过,鸽子蛋表面颜色和形状与白色的鸡蛋差不多但个头就比鸡蛋要小,两头还有一点儿
站立练习保健法我们都知道久坐,骑自行车等运动会使男性的会阴部位受压迫,可能会出现前列腺血液循环不畅的
还有一种情况就是身体的下部分血液循环不好,这种情况就要坚持泡澡,如果能坐浴的话会更好,洗澡的时候可以
促进血液循环的食物有哪些,促进血液循环吃什么好?促进血液循环常吃的食物有草鱼、生菜、西芹、莴笋叶、朝
促进血液循环的食物与饮食方法,促进血液循环常吃的食物有青椒、紫尖椒、血橙、燕麦、糙米、燕麦片、杏仁粉
吃油菜的注意事项油菜的营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者,如油菜中的多种矿物质元素和维
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由
脊柱结核病手术的风险问题要从几个方面考虑,首先要看病人的病情严重程度,还要看医院的技术力量,特别是手
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有