腰椎间盘突出疾病要怎么科学预防呢?腰椎间盘突出是我们生活中的常见病。为了避免一些不必要的麻烦,我们有必要提前做一些预防措施了。下面我们就一起来了解一下腰椎间盘突出疾病的预防方法。
腰椎间盘突出症是骨科常见病、多发病之一。以旁侧型突出居多,中央型突出约占36%~142%。中央型椎间盘突出常造成马尾神经压迫而出现大小便功能障碍,亦称之为腰椎间盘突出危象,即指中央型腰椎间盘突出致马尾神经损伤。临床上表现鞍区感觉和大小便功能障碍,伴有或无下肢感觉、运动功能障碍。
体力劳动者腰部肌肉张力较高,腰椎间盘盘内压力较大,髓核退变脱水的发生较早,纤维环营养较差,平素体力劳动中常有腰部不协调运动,故极易致腰椎间盘纤维环破裂而产生腰椎间盘突出症。体力劳动者在预防腰椎间盘突出症方面应特别注意以下几点:
(1)睡前暖腰,确保睡眠质量。极度放松腰部,使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放,使髓核、纤维环得到较好的营养,延缓退变的发生,进而防止腰椎间盘突出症。
(2)工作中注意养成良好的用腰习惯,减少因腰部不协调运动而产生腰椎间盘突出症的机会。
(3)饮食方面,原则上应保持营养平衡,特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E的食物。
上文我们已经向大家介绍了腰椎间盘突出疾病的预防方法,相信大家已经有所了解了。科学的预防可以避免许多不必要的麻烦了,远离疾病,远离腰椎间盘突出疾病了。
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