腰间盘突出的吃什么好

腰间盘突出吃什么好?腰椎间盘突出是腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，而出现腰腿放射性疼痛，中医学界认为腰间盘突出属痹症范畴。患者平日可以多注意食用一些含有增强肌肉和骨骼等营养成分的食品。那么具体的腰间盘突出吃什么好呢?专家在这里给您列举几种，供您参考。

1、钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。

2、维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

3、椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子

4、蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

腰间盘突出患者要注意起居饮食要规律，减少通宵熬夜，要养成良好的生活、工作方式，尤其是不可坐在电脑前通宵工作或玩游戏;很多年轻人不吃早餐，这种习惯很不科学，应规律饮食，重视早餐的摄入，多摄取高蛋白及高维生素饮食，多吃水果及蔬菜。

除了饮食建议之外，腰椎间盘突出患者不要病机乱投医，治疗骨病的关键在于养骨，养骨是目的，只有骨骼壮实，骨病自然就会治愈。中医角度看，骨病的常规方法只是针对于病灶，没有起到充分养骨，修复骨质，消炎止痛，通经活络，软坚散结，促进骨胶原蛋白的增长的作用，中医则不然，中医善于选用地道药材，内外同治，兼顾标本，消炎止痛，增强机体抵抗力，激发骨骼活力，通过骨骼自身修复功能，让腰突患者恢复往日神采，正常生活。

中医认为腰椎病的发病原因在于，肾虚腰惫是腰突发病的病理基础，腰络痰淤是病理核心，因此，中医用药同时讲究补肾化瘀，骨病治疗兼备养肾，大大提高了中医这里腰突症的功效，中医内服特地选用具有养护骨骼作用的透骨草，小白花蛇，怀牛膝等名贵中草药材配伍研磨，此类中药材配方进入人体后，通过血液循环和微循环，进入骨骼病灶以及全身各处，起到滋养身心作用，提高机体整体抗病能力和自我愈合能力，中医的另一特点是同时利用外治手段，外治主要是利用研磨而成的药膏敷于患处，直接针对病灶进行透皮吸收，保证药效充分作用病灶，激活病灶处细胞功能，恢复细胞正常代谢能力，骨骼细胞被激活，骨病康复也就指日可待。