简单介绍腰椎间盘突出的自我治疗

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。

腰椎间盘突出的自我治疗

腰椎间盘突出患者可以沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织。腰椎间盘突出患者用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。

在患病后，患者在生活中可以适当做一些运动，如俯卧，患者用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。

在患病后要下腰和后伸，腰椎间盘突出患者站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。

腰椎间盘突出必须手术吗?

许多患者认为自己的腰部发生了严重病变，急需开刀治疗。其实，腰椎间盘突出并不可怕，真正需要开刀的还不到10%，绝大多数的腰椎间盘突出症可经中医整脊等保守治疗。腰椎间盘突出症引起的腰腿痛，病因并不在椎间盘。椎体关节是动态关节，椎间盘占位后可进行自我的适应性调节，所以不一定会出现症状，只有在关节力学失衡，关节位移导致椎间孔变小，椎间隙变窄，神经根与前缘椎间盘碰撞时，才会产生症状。因此，治疗上应以纠正脊柱力学平衡为主，调整椎间盘炎症反应为辅，首先考虑中医整脊保守治疗。中医整脊治疗椎间盘突出症，以恢复脊柱力学平衡为治疗目标，建立有理筋、调曲、练功三大治疗原则，通过独特的理筋松解、四维调曲、调椎复位等整体治疗，可疏通阻滞、解除粘连、改善微循环和组织新陈代谢，并能使位移的椎体逐步得到复位，恢复腰椎的生物力学动态平衡。