腰椎间盘突出疼如何应对

如果平时不注意对腰部加强护理和保护，总是一个姿势坐着工作，长此以往，就会感觉腰部疼痛，经医生检查确诊患上了腰椎间盘突出。得了腰椎间盘突出，就会导致腰部疼痛，有的时候会疼得满头大汗，让患者感觉极度痛苦。那么腰椎间盘突出疼如何应对呢?

（1）屈曲法：早期疼痛剧烈、坐卧不宁，活动明显受限的患者可采用屈髋、屈膝、屈上身抱膝侧卧的体位，可减少神经根的张力，减轻椎问盘对神经根的刺激，有效地缓解疼痛。也可采用跪俯头贴膝盖的姿势，或跪俯位，上身俯在叠起的被褥上，臀部朝上，可有效地减轻痛苦。

（2）按摩法：患者的疼痛在早期多为锐痛，对各种刺激特别敏感，尤其是按压刺激，患者无法接受。这时患者家属可采恩非常轻柔的摩法，或隔着衣服，从腰背部到足跟，用手指或手掌轻轻抚摩，以患者刚刚有感觉为度，往返来回。可缓解患者的精神紧张，分散其注意力，缓解肌肉痉挛。

（3）铁板弓法：适用于部分疼痛稍轻的患者。患者仰卧位，腰下垫一叠起的被褥，高度以患者自我感觉舒适为度，每次10分钟，1日数次，撤去被褥后可改为屈曲法。

（4）单腿牵引法：患者俯卧位，抓住床头，家人在床尾，握住患侧的踝部，向后持续牵引，牵引的力量以患者感觉舒适为度。也可采用砝码牵引法。

（5）热疗法：热疗法适用于因寒冷引发或外伤后数天，急性期已过的患者。取粗盐粒1000克，置铁锅内炒热，用布包裹数层，温度以患者能耐受为度，进行热敷。也可用热水袋代替。注意不要烫伤皮肤。

（6）推拿治疗：在患者疼痛发作数日后，由于神经根的水肿、炎症已缓解，肌肉痉挛可产生疲劳、酸胀的感觉，这时患者家属可对病变腰部、下肢行简单的推拿治疗，可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

腰椎间盘突出疼如何应对?上文详细介绍了一些应对方法，包括屈曲法、按摩法、铁板弓法、单腿牵引法、热疗法以及推拿法，这些方法都非常有效果，患者朋友可以在专业医生的指导下进行合理的运用。并注意长期坚持，才能取得最佳的效果。