腰椎间盘狭窄突出是我们在生活中经常会碰到的一个骨科疾病,虽然这个疾病很常见,但是又有多少人知道腰椎间盘狭窄突出可以干什么呢?下面,小编我就给大家介绍一下腰椎间盘狭窄突出可以干什么。
腰椎间盘狭窄突出现在是已经深入很多人心的一种骨科疾病,发病率高,且复发率高是腰椎间盘突出困扰很多患者的一个重要因素。很多的腰椎间盘突出患者也患病之后不知道怎么办,也不敢轻易尝试保健方法等。日常生活中腰椎间盘突出要怎么保健。
1.每个患者要根据自身情况和专家的指导选择适合的保健方式,比如,现在适合腰椎间盘突出患者的游泳运动,也是要把握正确的姿势,同时运动量要适量。
2.患者在运动是要遵循循序渐进的原则,避免刚开始时就剧烈运动。
3.现在是温度是渐渐下降,要做好避寒取暖。
日常生活和劳动要保持正确姿势,以避免脊柱和腰椎间盘承受过大压力而突出。例如:不宜弯腰搬起重物,应当先蹲下,用手搬起重物靠身,然后用力蹬起(伸膝),脊柱尽量保持正直;
不宜在双手搬重物情况下,转身(腰椎旋转)把重物交给别人或卸下放在一个地方,应先移动脚步转换方向,然后在不转身情况下处理重物;不宜在长期弯腰下工作,以免腰背肌静态紧张。不宜侧身用一手挽重,应两手平均挽重,或两手同时在胸前持重,脊柱保持正直。
要向患者解释:如只见影像学检查有腰椎间盘膨出,没有压迫神经根,临床也没有相关的神经根症状,不算腰椎间盘突出症。但应注意起居劳动保持正确姿势,以免病变发展。本病在慢性期也不宜进行跑步、足球、篮球等运动,但可进行温水浴,在温水中游泳等。
休息及姿势治疗:①卧位休息法:可仰卧、侧卧、俯卧,也可翻身。该休息法可松弛腰部的肌肉,有利于突出髓核的部分还纳。②过伸位休息法:仰卧,腰下垫肾形硬枕,高8~10cm,过伸位可使椎间隙前方张开,加之后纵韧带可对突出物产生轻微的牵引,均有利于髓核的还纳。
总而言之,通过上面的学习,我们知道了腰椎间盘狭窄突出可以干什么的相关知识了,在平常生活中我们要尽量避免这些因素的发生,应该定期去医院做各项检查,平常心态要好不要劳力过度,按时休息,自我保护。
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
水总硬度水定义及其分类水总硬度指的是水中钙离子、镁离子的总量,是衡量自来水是否符合标准的依据,主要可
游泳的时候要抬头、低头、转头等,可以很好的锻炼自己的脖子,经常落枕的患者在疼的症状消失以后可以选择多
宝宝感冒咳嗽的时候最忌讳的事情就是再让宝宝受凉了,这个时候宝宝的抵抗力是很弱的,而出去游泳很容易让宝
未控制好的、经常发作的癫痫患者即使在同伴陪伴下也应禁止游泳,甚至应远离泳池,以免发作时不慎落水出现意
我们要好好对待,在平常的时候,我们要养成带伞出门,涂防晒霜的好习惯在吃的方面,我们要尽量吃些清淡的食
这个阶段患者一定要按照医生的要求,还有就是规律全程用药,同时要振作起精神,心情舒畅能促进促进派进食欲
骨科疾病吃什么食物好?如何饮食?骨科疾病常吃的食物有刁子鱼、翘嘴鲌...
脊柱结核病手术的风险问题要从几个方面考虑,首先要看病人的病情严重程度,还要看医院的技术力量,特别是手
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有