在许多患者朋友们的眼中腰椎间盘突出是一种不易根治的骨科疾病,因此为了不加重病情,许多朋友在生活中都是小心翼翼的,甚至不做任何的运动,其实这种行为是不正确的,要知道患上这种疾病的朋友是可以多做一些运动的,像游泳就是一项不错的运动。
游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面,经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面,游泳时全身浸泡在水中,身体由浮力托起,人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势,使腰部负担减轻。
需要提醒大家的是,在下水前一定要进行充分的准备活动,游泳时要采取正确的姿势,中间要适当休息,以免腰部过度疲劳。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,游泳的时间不宜过长。
只要是腰椎间盘突出症的症状加重,就必须休息,待症状好转后方可再进行体育运动,切不可盲目坚持活动。总之,腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动,不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用,而且还可以加强腰背肌的力量,使腰椎稳定性增强,起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。
做完腰椎间盘手术,出于术后对腰部的保护性心理,不少患者都缺少活动,以致腰部肌肉废用性萎缩,随着时间的推移,腰椎稳定性越来越差,很容易发生腰椎小关节紊乱、腰椎滑脱、腰扭伤,甚至再发间盘突出,使腰痛再发、反复发生或迁延不愈。
其实,是可以在腰围的辅助下,患者一般几天便能下地活动。可专家指出,手术对腰部肌肉和神经会造成一定损伤,只有术后配合适当的康复治疗,才能稳定疗效,并在一定程度上避免复发。专家认为,游泳是最有效、最方便的康复手段。
总而言之,游泳对于腰椎间盘突出的患者而言是一项不错的体育运动,患者朋友们在生活中可以多做一些相关的尝试,相信不管从哪一方面来说都是很好的,当然除了游泳以外一定还有其他体育运动是适合患者朋友们的,希望大家能够勇于尝试。
关键在于不偏食,不挑食,饮食品种丰富,只有保证膳食平衡和一定量钙的摄入量,才能有利于骨骼的再生和康复
能有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、激活细胞促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、镇痛去寒、增强机体抗病能
上方腰椎向前倾斜,下方的骶骨则向后倾斜,因此,腰骶椎的负重力自然形成向前的分力,使腰5有向前滑移的倾
此时可见硬膜囊呈形,轻轻拉开探查其前方,可见滑脱椎体前移,与下一椎体呈台阶样,神经根比较紧张[图2⑴
原发性退行性骨关节病,正常软骨是由软骨细胞及基质构成,而基质由蛋白多糖构成的硫酸软骨素和包埋其中的胶
①发生腰椎滑脱后,患者可以没有任何症状,仅仅在是拍片时发现也可能会出现各种相关症状,如腰痛、下肢疼痛
疲劳骨折或慢性劳损人体处于站立时,下腰椎负重较大,导致前移的分力作用于骨质相对薄弱的峡部,长期反复作
体征,最常见的体征是腰部屈曲范围增大(患者立位弯腰可摸到足趾),这是因骨盆于股骨大转子的肌肉及股松弛
脊柱结核病手术的风险问题要从几个方面考虑,首先要看病人的病情严重程度,还要看医院的技术力量,特别是手
我们要好好对待,在平常的时候,我们要养成带伞出门,涂防晒霜的好习惯在吃的方面,我们要尽量吃些清淡的食
宝宝感冒咳嗽的时候最忌讳的事情就是再让宝宝受凉了,这个时候宝宝的抵抗力是很弱的,而出去游泳很容易让宝
未控制好的、经常发作的癫痫患者即使在同伴陪伴下也应禁止游泳,甚至应远离泳池,以免发作时不慎落水出现意
游泳的时候要抬头、低头、转头等,可以很好的锻炼自己的脖子,经常落枕的患者在疼的症状消失以后可以选择多
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有