腰椎腰椎间盘突出保暖及保健

腰椎间盘突出这种疾病的发病原因在最初主要是由于受寒所致，所以对于这类病的患者而言做好相关的保暖工作是很关键的一点，特别是腰部的保暖工作，为什么我们会说的如此肯定呢?下面我们就根据主要的相关原因来为朋友们做出以下的具体介绍。

有一部分人会因天气变化而出现腰椎间盘突出的症状加重，而且有的患者腰椎间盘突出的症状会像天气预报一样，一遇天气阴冷就准确出现。这是因为的寒冷主要是通过导致腰背部血管收缩、缺血、淤血、水肿等改变而使患者加重腰椎间盘突出症的。

中医也说寒性收引，寒冷可导致肌肉收缩。女性腰椎间盘突出症患者，更要注意腰部保暖，特别是在冬春寒湿季节。腰椎间盘突出症患者要尽量避免淋雨受寒、夜卧当风等，要避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，应适当使用电热褥祛寒保暖。

除了以上那点外患者日常保健也应注意。

①首先应该睡硬板床。要知道睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

②注意腰间保暖，尽量不要受寒。这一点上文中我们虽已经提到但是朋友们还是应该避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。

③最好在白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利于腰椎的恢复。

④定期的每天定时站立，缓慢弓背数次，尽可能避免弓背。

⑤无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

⑥如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

⑦不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。

⑧搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。

相信通过以上我们的相关介绍朋友们已经能够明白我们让朋友们注意保暖的原因了，当然除了要强调相关的保暖工作，文章结尾部日常保健的相关要点也同样是需要朋友们关注的，多做一些日常保健对于缓解病情也同样是会有很大的帮助的。