生活中很多人患上了腰椎间盘突出,患上腰椎间盘突出,给患者的影响是非常大的,尤其对于老年人来说,一旦患上腰椎间盘突出,要承受的痛苦就更加大。所以,老年人在日常生活当中更要注意对腰椎间盘突出的预防。今天我们就来介绍一下老年人如何预防腰椎间盘突出。
人一旦进入老年,身体就会发生一系列的变化,如骨质疏松、椎间盘弹性降低、部分韧带钙化、关节骨质增生等,容易出现腰肌劳损、腰椎压缩性骨折、椎间盘病变、椎管狭窄、腰椎退行性变等急、慢性腰痛病变。另外,老年人的生活有其固有的特点,为了预防腰椎间盘突出,在日常生活中应注意以下几点:
(1)饮食应多样化:可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食物,补充体内钙质的丢失,减缓机体的衰老过程。
(2)经常参加适度的运动:如太极拳、爬山、散步、游泳等,加强对关节、肌肉的锻炼,提高关节的运动功能,运动量较大的球类运动,在身体状况允许的情况下也可参加。
(3)合理安排家务:老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动,如做饭、看孩子等,这些工作看起来简单,却很繁琐,应根据自己的实际情况合理安排,如有困难,感到力不从心,千万不要勉强。即使是力所能及的工作,也不能着急,以避免因突然用力而造成扭伤。
(4)在发生腰痛后应积极治疗:尽量到正规医院采用正规的推拿等治疗,不要随便找游医,不要自作主张口服止痛药。对社会上流行的一些健身方法,不能盲目模仿,以免加重腰痛。
(5)平常生活中注意姿势,无论是站姿还是坐姿都要是正确的,站有站相,坐有坐相,否则您的腰椎间盘受力就不均匀。平时走路不要歪歪斜斜的,更不要长期跷二郎腿。
(6)平常要注意防寒保暖,睡觉的时候不要睡在阴冷潮湿的地方,更不能在寒冷的季节坐在室外冰冷的石凳上。
以上介绍的就是老年人预防腰椎间盘突出的一些方法。只要老年人按照上面所说的这些方面,在平时生活当中多加注意,注意防寒保暖、注意正确的坐姿,平时进行适当的锻炼,科学的补钙,合理的饮食等,注意了上述所说的这些方面就有可能预防出现腰椎间盘突出。
针灸治疗:可取腰阳关、肾俞、大肠俞、气海俞、命门、环跳、风市、委中、昆仑等穴位,每日1次,10次为一
其实,腰椎手术的风险涉及的范围很广,概括起来主要有如下几个方面:第一是麻醉过程中的风险第是手术过程中
哪些是最常见的引起坐骨神经痛的原因呢引起坐骨神经痛的原因虽多,但其中最为常见的,是腰椎间盘突出症,且
本病发展缓慢,起初多表现为下肢麻木、无力、发凉、僵硬及不灵活,双侧下肢可同时发病,也可一侧下肢先出现
发病原因主要与以下因素有关:①先天性发育畸形,主要为先天性小椎管,特点是多节椎管发病,起病较早,神经
间歇性跛行与动脉供血不足所致的跛行可通过对站立的影响进行鉴别,间歇性跛行站立加重症状,而血管性跛行不
对于椎管狭窄的保守治疗可根据治疗过程中选择要坚持使用电脑中频透热治疗,它可以做牵引,否则会加重病情,
临床中有些病例,手术前诊为腰椎间盘突出症,术中并无突出的椎间盘,或只有小的突起,主要病变为椎管侧方狭
但是要提前把平时吃的抗凝的药物和活血的药物停掉,如:阿司匹林和丹参片等,还有就是控制好血压,不能便秘
将右膝盖置于左大腿上(类似跷二郎腿)抱双腿至胸,坚持4~6秒,复原,对侧再重复一次平腰练习加强臀肌及
其次要注意出现瘫痪的可能,如果一旦出现瘫痪情况,我们应该要注意瘫痪病人的照顾,有很多方面的注意,包括
加之很多老年人走路姿势不正确,膝盖向外,腿分得很开,久而久之,就会引发由于腿部关节受力不均而导致的各
根据自己平日身体状况,针对性地选择食品如痰多、食少、舌苔白,宜选食南瓜、莲子、山药、糯米、芡实等来补
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