腰椎间盘突出患者如何进行饮食

我们身边有越来越多的人会患上腰椎间盘突出，尤其是白领人群，患上这种疾病的人群会不断的增加，很多的人虽然是8个小时的工作，但是需要长时间坐着，这样对腰部的危害大，大家应该注意患上这种疾病后的饮食方法，有效的调理，那么腰椎间盘突出患者如何进行合理的饮食呢?

腰椎间盘突出患者应少食多餐，每日可吃4～5次。如有咳喘病史，应少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重。另外，腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉。

平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量,提高恢复功能的营养成分。换句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。

腰椎间盘突出饮食宜忌：钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。

蛋白质含量多的食品：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。

维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。

维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。

温馨提示，为了促进血液循环，患者应该注意多补充一些有营养的食物，做到营养均衡，而且，也要注意多不吃一些蛋白质，瘦肉，鱼肉。同时，患者也要注意养生方法，不要长时间地坐着，在工作一段时间后要来回的走动，这样可以缓解腰部的肌肉。