不知是由于什么原因?近几年来患上腰椎间盘突出的患者越来越多。这个疾病特别的顽固,不好治疗。所以我们生活中不幸患上这个疾病一定要做好护理,平时生活中多注意些锻炼。下面就来给大家介绍一下该怎么样物理好呢。
腰椎间盘突出患者怎么护理
避免咳嗽、打喷嚏,防止便秘。因为咳嗽、打喷嚏、用力排便可使腹压增加而加重疼痛。
4~8周后症状明显好转,可逐步进行背肌锻炼,并在腰围保护下,下地做轻微活动,症状完全消失后才能取下腰围。
对于长期卧床的患者,应注意保护床铺清洁、平坦,要指导病人翻身,不能使躯干扭转,以免影响治疗效果:
牵引治疗时床尾抬高15°~20°,间断牵引,每日1~2次,重量5~10kg,每次1~2小时。因为牵引可拉开椎间盘间隙,使椎间孔开大,减轻椎间盘内的压力,减少对神经根的压迫而减轻疼痛。
坚持理疗、推拿、按摩,促进局部组织血液循环,有助于恢复。
锻炼背伸肌、臀大肌、腹肌、股四头肌,如向健侧侧弯活动,腿屈伸活动上下午各1次,每次10分钟。
腰椎间盘突出的患者在日常锻炼时会面对各式各样的健身器材,要讲究科学锻炼最为关键。锻炼之初动作过猛,很容易导致身体受伤。刚开始的时候,除了要认真阅读器械说明外,还要根据自己的年龄和身体状况选择运动强度。并要遵守先练大肌肉群、后练小肌肉群、锻炼时逐步加大强度的原则。
腰椎间盘突出日常锻炼要注意什么?扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在使用扭腰类健身器械时,要扶稳把手,转180度即可,一般用3~4秒是安全的,个别老年人可用1~2秒。同时要注意循序渐进,不要过分用力。使用滑跑机时惯性很大,不易控制,因此要注意频率别过快。以1个周期360度计算,年龄较大的人一般1秒钟内不要超过1.5~2个周期。停下时,不能着急往下跳。
正式训练前,应进行一组热身活动。在力量练习的间歇也要进行伸展练习。长时间机械锻炼身体某一部位,容易造成身体在力量、耐力、肌肉发达程度上的不平衡,从而影响反应速度、柔韧性、协调性,使身体机能不健全。因此要定期更换使用的健身器材,交叉锻炼身体各个部位,同一部位训练时间的间隔为48~72小时。还有就是对少件、磨损、锈蚀的器材及时维修更换,确保各种器材始终处于良好状态。
以上为大家介绍的是关于腰椎间盘突出的一些护理吧!希望患者们了解以后要对这个疾病多多重视。腰椎间盘突出在我们生活中还是不能忽视的,因为这个疾病给我们治疗不当导致严重的会瘫痪。真的是挺可怕的。希望朋友们多注意一下。
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