平时大家应该注意自己的身体保健,我们都知道腰椎间盘突出的存在,患上这种疾病之后危害是很大的,对中老年人的身体危害很大,因此大家应该注意这种疾病的发展,避免带来更多的危害,那么,生活中哪些人容易患上腰椎间盘突出呢?
易患上腰椎间盘突出的因素
1.长期不良的体位诱发腰间盘突出
长期处在一种姿势的情况下,腰部得不到休息,这样会导致局部累及性损伤。建议大家多活动腰部,使腰部的肌肉得到锻炼。尤其是要避免不良姿势,睡觉的时候可以选择硬板床,司机在空余的时间一定要锻炼腰部。
2.职业因素诱发腰间盘突出
调查发现,重体力劳动者,如搬运工等长期从事体力劳动者的人群发病概率高,而一些司机容易患腰间盘突出,主要是因为长期处在颠簸和震动的状态。腰间盘突出在白领人群中的发病率最低。
3.腹压增加可导致腰间盘突出
临床中不少的人是由于剧烈的咳嗽、大笑、打喷嚏、用力排便等原因引起腰间盘突出。这是由于在这些运动过程中,使腹压增高,破坏了椎管、椎节之间所处的平衡状态,所以增加腹压可导致腰间盘突出。
腰间盘突出的护理方法:
1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
腰间盘突出的病因
1、椎间盘的退行性改变
椎间盘缺乏血液供给,修复能量较弱,日常生活中椎间盘受到各方面的挤压,牵拉和扭转作用,易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化,导致纤维环易于破裂,而致椎间盘突出,是腰椎间盘突出原因有哪些之一。
2、外伤
由于腰椎排列呈生理前凸,椎间盘前厚后薄,当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时,椎间盘髓核向后移动,而致椎间盘向后突出,是导致腰椎间盘突出原因之一。
温馨提示,不良的姿势,生活中有很多的人因为职业,所以需要长时间坐着,或者是站着,这样都会导致关节受到影响平时生活中大家应该注意调理事项,尽早的发现疾病,科学地进行治疗,同时也要注意一些保健方法,避免带来更多危害。
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