腰椎间盘突出预防措施有哪些

腰椎间盘突出这样的慢性疾病一旦发生却是危害性比较严重，所以我们有必要都去了解相关的常识，帮助人们积极的预防和治疗，争取使人们真正有效的远离腰椎间盘突出疾病摆脱困扰，一起来了解腰椎间盘突出疾病预防措施有什么？

（一）脊柱结构：脊柱畸形，包括脊椎的对称或者不对称的移行椎，脊柱侧弯;脊柱生理弯曲度变直诱发的脊柱生理曲度变直。

（二）生理因素：1、年龄腰椎间盘突出的发病率在中年30-50岁最高。2、身高男性超过1.8M，女性超过1.7M及较大的腰椎指数和肥胖时，腰椎间盘突出的发病率高。3、性别腰椎间盘突出男性多于女性，约为2：1。

（三）种族遗传：印地安人，爱基斯摩人、非洲黑人发病率较其他民族明显低。

（四）职业因素：一组57000人的职业调查，以下职业者发病率高：长期坐办公室伏案工作者、司机、从事长期弯腰劳动者、长期负重者、长期站立者。

（五）外伤因素：1、急性损伤：如腰扭伤，椎体滑脱，脊柱，椎体压缩等。2、运动：剧烈运动与腰椎间盘的退变有关。3、腰穿：一种医疗手段，常由于手术麻醉、抽取脑脊液检查、椎管内造影检查等。

（六）吸烟因素：腰椎间盘的营养依靠椎间盘周围血管提供，椎间盘是一种缺少血液供应的组织，通往椎间盘的血管极小，烟内尼古丁会使血管收缩，减少腰椎间盘的血液供应，使椎间盘退变。

（七）其他疾病：有些疾病会导致动脉硬化加剧，影响腰椎间盘而导致椎间盘退变，最常见的如糖尿病。

（八）妊娠阶段：怀孕是导致腰椎间盘突出的常见原因之一，LABAN在调查49760列分娩后妇女，发病率为1万。且多发于多次妊娠的女性。怀孕时候的腰部负荷增大是主要原因。

关于该如何做才能够有效预防腰椎间盘突出疾病发生，相信我们在认真的看完小编的讲述之后也有了新的了解，希望了解了这些预防措施在以后我们能够做好积极的预防工作，避免腰椎间盘突出疾病发生，避免一些健康的危害。