颈椎病患者要如何护理颈椎

由于颈椎病是当今社会的一种多发性疾病，因此不管是什么行业的人群都应该要在生活中注意护理好我们的颈椎，只有我们做好有关于颈椎的护理工作，最终才能预防颈椎病的发生，那么颈椎病患者在日常又应该如何护理颈椎呢?我们一起来看下面的介绍。

1.改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。

2.锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性与稳定度，提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。

3.患者们要想保护好颈椎，在平时还要注意避免受伤。尤其是在急刹车时千万不要过度拉伸或挫伤颈椎。

4.此外患者朋友们在寒冷空气中也应该注意保暖。这对于颈椎病的患者朋友们来说是护理颈椎的注意事项中比较重要的一项，另外提醒白领朋友们在办公室工作时避免长时间吹空调，在冬季或潮湿空气中注意颈椎与肩部的保暖。

5.疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。

6.在发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。

要知道颈椎病的发原因一直都是很简单，但是患病的人数却在不断增加，因此这就需要病患者朋友们在平时谨记：要积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损，采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。

希望通过以上几点我们对于颈椎病患者做好护理颈椎工作的相关介绍，能够有更多的朋友了解这方面的相关问题，众所周知颈椎一向是我们身体各部位当中很重要的部位，所以我们做好颈椎的护理工作是很必要的，因此希望朋友们能够认真看看我们以上的相关介绍。