颈椎病患者现在越来越多了,但是该病是可以治愈的,颈椎病患者不要太担心,也不要病急乱投医。那么,患者如何做好颈椎病的自我治疗呢?下面就来看看专家对相关内容的介绍吧:
首先要树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。还要加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋
转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。更要注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。颈椎病治疗
此外,患者朋友们还可以采用对应相关关节做针对性练习操。比如,可以每天用头画圆50圈,向左25圈,向右25圈,早中晚坚持做,可以起到抑制颈椎病疼痛感的作用。还可以用头画米字50次,画田字50字等等,这些简单易行的练习操如果长期坚持做,一定会对颈椎病的治疗起到不错的辅助作用。
通过上面所介绍的内容,大家对于颈椎病的自我治疗办法应该有所了解了吧。希望朋友们可以在了解之后,尽量的做好颈椎病的治疗工作。
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