颈椎病虽然在生活当中发病率很高,但是这个疾病在目前来讲还是可以得到很好治疗的,但是,又有多少人知道颈椎病的防治方法呢?下面,小编就给大家介绍一下怎样预防颈椎病。
颈椎病预防方法:
1、乐观的心态。
保持乐观态度,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
2、坚持体育锻炼。
加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。
3、保持脊柱正直。
避免高枕睡眠的不良习惯,注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,要保持脊柱的正直。
4、保暖免负重。
注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
5、早发现早治疗。
及早、彻底治疗颈、肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
6、劳动或走路时要防止闪、挫伤。
7、饮食要合理。
关于颈椎病防治方法我们上面文章内容已经为大家介绍了一下,希望大家认真阅读完文章内容能够有一定的帮助,也希望大家在平时发现类似颈椎病症状的时候,不要忽视,要及时到正规的医院去就诊。
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