小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量,是不可多得的助眠食物。 寒冷的日子里,最适合喝一碗甜甜暖暖的桂圆红枣小米糊,然后进入一个同样香甜的梦乡。
准备好食材
桂圆剥皮洗净
红枣 去核剪成条
小米洗净浸泡半小时
小米连浸泡的水一起倒入美的豆浆机
红枣倒入美的豆浆机
桂圆倒入美的豆浆机
倒入清水至水位线1.5L-1L之间
选择米糊模式,点击开始
等待工作完成
工作完成
盛出享用
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