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快手早餐-蛋奶吐司布丁

现代人越来越重视健康了吃好一顿美味营养的早餐能给我们一天都带来满满的活力所以今天教大家一个超级简单快手的元气早餐包含蛋白质碳水化合物和维生素白领们的早餐福利呀！

lixika
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

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快手早餐-蛋奶吐司布丁热量：892 千卡

脂肪：77.919999克
蛋白质：34.6克
碳水化合物：17.83克

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食材主料/辅料

全麦吐司 1片、牛奶 150毫升、鸡蛋 1个、蓝莓干适量、核桃适量

快手早餐-蛋奶吐司布丁的做法步骤

步骤1/7

选择一个鸡蛋和150ml的牛奶调匀（根据烤碗的大小来决定、越大加的牛奶越多）
步骤2/7

全麦吐司撕成小块放入烤碗中
步骤3/7

浇上蛋奶液，放上蓝莓干增加甜味儿（喜欢吃甜一点的朋友还可以放入适量炼乳提味儿）
步骤4/7

烤箱预热（在做的时候可以提前预热），160度20-25分钟、根据自己烤箱的温度来掌握大概的时间，烤到吐司金黄呈布丁状就可以了！
步骤5/7

撒上坚果开吃吧
步骤6/7

蛋奶液全部被吐司吸收包裹了外面酥脆里面柔软超级好吃
步骤7/7

元气早餐完成啦！

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